jakie s

witam Za jakis miesiac jade na snowboard i chciałbym pocwiczyc trocha bardziej nogi niz normalnie, moze znacie jakies cwiczenia które były by dobre na snowboard?? chciałbym się przygotowacprzed sezonem... A tak poza tematem to jak ktos sie zna na snowboardzie to co myslicie o desce f2 eliminator ltd?? 6 sezon juz lec

Witam ćwiczę od 3 miesięcy mam 183 cm wzrostu 83 kg wagi mam zamiar po nowym roku wziąć serię gainera 8000 5kg firmy trec, kreatyne 500gram weidera oraz dexterozę 500gram treca i pytanie gdyż się na tym nie znam ile mogę na tym przyrosnąć czy będą dobre efekty(duży przyrost)?????????

Mam prosbe czy moglibyscie tu wrzucac zdjecia zawodników jak zaqczynali dopiero przygode z armwrestlingiem oraz pisac ile mieli lat jak zaczynali.Mozecie tez wy pisac ile mieliscie lat jak zaczynaliscie.Jesli chcecie piszcie tez jak trenowaliscie jak zaczynaliscie i gdzie trenowaliscie!! POZDRO!!

witam, szukam dobrych/jakich kolwiek ćwiczeń na środkową i wewnętrzną strone klatki oraz na mięśnie brzucha(drugie od góry, bo reszta fajnie się rozwija),pozdro zapomniałem dodać, ćwicze w domu i mam do dyspozycji hantelki,ławka i sztanga staż chyba 6 miechów Zmieniony przez - Spiderr w dniu 2006-05-05 21:46:27

Witam. Pierwszy cykl; 100tabl metki 10mg balkan + 10 strzalow deci Balkan Pharmaceuticals 1-5 dianabol 30mg dziennie 1-8 deca (1-6 200mg co 7dni, 7-8 400mg co 7 dni) Czy clomid 24 tabletek na odblok wystarczy czy HCG bedziwe konieczne??

Witam, tak jak w temacie jakie polecacie nakolanniki i jakie są dopuszczone do zawodów RAW? Myślę o Rehband ale nie wiem czy wszelkiego typu są dopuszczone do użytkowania w trakcie zawodów?

witam, waze 72 kg przy wzroscie 177, niby nie jest zle, ale mam fatalna budowe ciała i jestem mega otluszczony. dodam, ze cwicze od 2 miesiecy i widze jakies efekty, zalezy mi glownie na spaleniu tluszczu oraz wiekszych miesniach. z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam :) dodam, ze jakas diete stosuje tj. brak slodyczy i jem produkty z duza [...]

Witam. Pytanie jak w temacie. Jakie polecacie ochraniacze na kolana? Trenuję KB i z czasem dojdzie MMA. ochraniacze potrzebne mi są zarówno dla zmiękczenia ciosów kolana jak i zapobiegnięcia urazom gdyż często low kicka przyjmuję właśnie na kolano w związku z czym jest ono wiecznie obite.

Witam. Jakie rękawiczki polecacie? Obecnie używam rękawice treningowe firmy TREC. Ogólnie jestem z nich bardzo zadowolony ale zjechałem już trzecią parę w ciągu roku i dla tego chciałbym teraz wypróbować coś innego. Interesują mnie tylko modele z taśmami wzmacniającymi nadgarstki. Co polecacie?

Jakie może być IG mlodych ziemniakow pieczonych 30 minut w tefalu actifry? Można spokojnie szamac podczas dnia? Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-02-12 18:48:27

Elo.. No więc wszyscy odradzają mi ostrowię więc pytam jakie białko bądź gainer w celu uzyskania dodatkowej masy mięśniowej i w moim przypadku dodatek do diety ?? Proszę o odpowiedzi..:)Jeszcze nic nie stosowalem na początku ćwiczenia 2 cykle na mono i to tyle staż okolo 1.5 roku..""

Witam, mam 180cm , 84kg, delikatna zawartosc tluszczu. jestem po rocznym spalaniu (-20kg). Chcialbym osiagnac sylwetke atletyczna - nie wielka masa z dobra rzezba. Jak powinienem dobierac suplementy? Prosze o wskazowki.

Brałem już hmbolon według mnie 3/10. Szukam dobrego hmb, polecicie coś ?

Mam pytanie co do białka szykuje się powoli do pierwszego cyklu na saa. Zastanawiam się między wyborem białka (wpc) na oku mam Białko UNS 4kg za 200zł i tu pojawia się pytanie czy lepiej dołożyć 40 zł i kupić białko sfd 4,5 kg?

Witam chciał bym się dowiedzieć jak dawkować bcaa oraz glutamine moja waga to 87kg i po treningu zawsze pije izolat do tego mam zbilansowana diete posiadam odzywki FA Nutrition Xtreme BCAA 2000 w kapsach oraz FA Xtreme Glutamine takze w kapsach.W najbliższym czasie mam plan dorzucac kreatyne czy wtedy rano naczczo 5g i przed treningiem 5g bedzie [...]

Sluchajcie mam prosbe o wskazowki. Sprawa wyglada tak ze w Sobote koncze diete (link tu http://www.sfd.pl/temat85833/ ) no i nie chcial bym przytyc po niej, dlatego zamierzam jezdzic na rowerku domowym oraz nie obzerac sie. No i tu mam pytanie. Ile razy dziennie i jak dlugo powinienem jezdzic, aby spalac tlusz a takze poprawiac wydolnosc?

Siema jestem nowy i za bardzo się nie orientuje w odżywkach,treningach.Po wakacjach chce zaczac ostry trening na mase i siłe mamm do dyspozycji ławeczke drążek hantle hantelki itp i pytanie jakie najlepiej kupic odzywki jaki cykl czwiczen wykonywac.Nigdy wczesniej nie czwiczyłem dłużej niz Miesiąc. Waże 65 kg Wzrost 163 lat 18

Zależy mi njabardziej na mięśniach ramion, przedramion, naramieni(bary) i klacie!! Jakie są najlepsze na to ćwiczenia??

Witam mam 17 lat ważę 55k i 176cm wzrostu ćwiczę na siłowni miesiąc czasu chciałem przybrać masy mięśniowej i bardzo proszę o pomoc jakie odżywki były by najlepsze na początek dla mnie

hej , potrzebuje w jakich spodniach \ spodenkach mogę trenować ? jakie najlepsze i dla was wygodniejsze ? Miałam spodenki to nie mogłam się skupić poprawiam się , bałam że mi coś będzie widać "(rozgrzewki i inne ćwiczenia mam z chłopakami) dlatego proszę o jakieś pomysły , modele spodenek \ spodni czy nawet tych leginsów ;-)